أطعمة تساعد على تقوّية صحة الرئتين في مواجهة كورونا

 أطعمة تساعد على تقوّية صحة الرئتين في مواجهة كورونا

أطعمة تساعد على تقوّية صحة الرئتين في مواجهة كورونا

شارك الخبر

في ظل خطر الإصابة بفيروس كورونا يهدد لايزال يهدد حياة ملايين حول العالم، وفي ظل عدم وجود علاج مؤّكد، فصرنا نعتمد على المناعة الجسم، وإجراءات الوقاية. وبما أن مضاعفات كورونا تحدث عندما يهاجم الرئتين ويتمدد داخلهما يُنصح بتناول الأطعمة التالي التي تحمي صحة الرئتين وتدعم وظائف التنفس:

* الجوز أكثر المكسرات تحتوي على دهون أوميغا3 التي تعتبر من أكثر المغذيات حماية للرئتين من الربو وأعراضه ومن التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام. وتحتوي المكسرات الأخرى على هذه الدهون أيضاً.

* الفاصوليا بكل أنواعها: الخضراء، والبيضاء، وذات العين السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الرئتين.

* التوت والعنب والفراولة (الفريز) من الفواكه التي تزوّد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الرئتين من الالتهابات.

* التفاح مصدر رائع لفيتامين “سي” والبيتاكروتين وفيتامين “إي” وهي توليفة منة مضادات الأكسدة المفيدة للجهاز التنفسي.

* البروكلي غني بالمضادات النباتية للالتهابات وفيتامين “سي”، ويعتبر من الأطعمة التي تحمي من الانسداد الرئوي.

 

كتبت : عياشين خديجة

آخر الأخبار